【プチつぶやき】
ゴールドキウイも美味しかったけれど、大根おろしを入れた味噌汁、身体の細胞がとても喜ぶ「美味しいスープ」でした。今後も味噌汁に大根おろしを時々入れる予定。

 

ーーーー ☆☆ーーーーーー ☆☆☆ーーーーーーーー ☆☆ーーーーーーーー ☆☆☆ーーーーーーー

 

【「太陽キャンサー君」と「月レオさん」のプチ会話】

 

 

太陽キャンサー：　レオさんって、普段読書するの？

月レオ：　読書するねー。最近読了したのは、『アウトプット大全』樺沢紫苑/著。

太陽キャンサー：　アウトプットか、、　印象に残った箇所あった？

月レオ：　そうだね。『53 目標を書く』が特に印象に残ったよ。その箇所を引用するね。

53 目標を書く
具体的な「実現する目標」を立てる

 

「目標がちっとも実現しない」という人は多いと思います。なぜ、あなたの目標は実現しないのでしょうか？
それは目標の書き方が悪いからです。同じ目標を書くにしても、「実現する書き方」と「実現しない書き方」があります。
たとえば、「ダイエットする！」というのが絶対に実現しない目標の書き方、「３ヶ月で２キロダイエットする！」というのが実現する目標の書き方です。

 

（１）難易度を「ちょい難」に設定する
「目標は高いほどいい」と思っている人がいますが、完全に間違いです。たとえば、「３ヶ月で10キロダイエットする！」という目標を立てても、「どうせ無理だろう」という気持ちが心の中でよぎるはずです。
脳科学的には「高すぎる目標」では、ドーパミンが出ないのです。ドーパミンは、モチベーションの源。目標達成するために必須の脳内物質です。

 

（２）期限をつける
「２キロダイエットする！」という目標。いつまでに達成したいでしょうか。３ヶ月後ですか？1年後ですか？ それとも、10年後ですか？　期限のない目標は、まったく意味がありません。
人間は、時間が制限されることで、モチベーションが湧いてきます。逆に、時間が制限されないとモチベーションは湧かないのです。時間を制限する、締切を設定する。その精神的プレッシャーによってノルアドレナリン（集中力を高める物質）が出ます。

 

（３）TO DOに落とし込む
目標は立派ですが「では、実際に何をしていますか？」と質問すると、黙ってしまう人がいます。TO DO（何をするか）に落とし込まれていない目標は、行動に移すことは不可能です。TO DOとは何をするか。具体的な行動です。

 

（４）客観的に評価できるようにする
目標もTO DOも、達成できたかどうか、第三者が見ても客観的に評価できるものではなくてはいけません。たとえば、「ダイエットする！」という目標を立てて、３ヶ月後に「0.5キロやせた」とします。
それはダイエットに成功したのでしょうか、失敗したのでしょうか？　自分としては「がんばったから成功した」と思うでしょうが、あなたの友人は「0.5キロはやせたうちに入らない」と言うかも知れません。

 

（５）小さな目標に分割する
目標が大きいと、その「達成度合い」や「進捗」を管理するのが困難になります。ですから、「大きな目標」を「小さな目標」に分割して、定期的に評価し、フィードバックするべきです。

 

「実現しない目標」を「実現する目標」に置き換えよう
ダイエットする　→ ３ヶ月で２キロ体重を減らす
運動を習慣にする　→ 週２回以上ジムに行き、週2時間以上の運動をする
仕事をがんばる　→ 社内売上ランキングで５位以内に入る

 

太陽キャンサー：　具体的な実現する目標を立て、目標に期限をつけることか、、確かにそうかも知れない。

月レオ：　6月30日から、土星逆行（Saturn Retrograde）したということもあり、土星のテーマを再認識する（Reacknowledge）、Re がキーワード。

太陽キャンサー：　土星的な見解、時間という枠組みの中で私たちは生きている。リミットがあるから、いつまでに「A」しよう、という意識が蘇る。土星逆行中だから、そのような時間的制限を特に再認識しやすいかも知れない。

 

ーーーー ☆☆ーーーーーー ☆☆☆ーーーーーーーー ☆☆ーーーーーーーー ☆☆☆ーーーーーーー

 

【占星術メモ — 日本時間】
月は獅子座(7/7 12:56 〜 7/9 22:48)の時期です。
7/7 14:55    金星(蟹座24度33分)は木星(双子座9度33分)とセミスクエア(45度)
7/7 15:16    月(獅子座1度15分)は冥王星(水瓶座1度15分)とオポジション(180度)
7/7 18:42    水星(獅子座8度00分)は天王星(牡牛座26度00分)とクインタイル(72度)
7/8 5:24    獅子座8度41分で、月は水星とコンジャンクション(0度)
7/8 6:14    太陽(蟹座16度14分)は冥王星(水瓶座1度14分)とクインデチレ(165度)
7/8 7:19    月(獅子座9度42分)は木星(双子座9度42分)とセクスタイル(60度)
7/8 20:03    金星(蟹座26度03分)は天王星(牡牛座26度03分)とセクスタイル(60度)
7/8 23:26    水星(獅子座9度50分)は木星(双子座9度50分)とセクスタイル(60度)
7/9 6:18    月(獅子座21度36分)は火星(牡牛座21度36分)とスクエア(90度)
7/9 15:04    月(獅子座26度05分)は天王星(牡牛座26度05分)とスクエア(90度)

【今回のボイドタイム】
7/9 15:05 〜　7/9 22:47

【次回のヴィアコンバスタ時間帯】
7/13 17:38 〜 7/16 5:34